خرید اینترنتی آموزش حرفه ای شنا

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

شما فقط با گذراندن چندین مرحله با استفاده از متدی ویژه, خواهید توانستانواع شناها را یاد بگیرید حرکات کلیدی که به شما امکان شنا کردن را میدهند آنقدر ساده و آسان هستند که با چند ساعت تمرین قابل فراگیری هستند بااستفاده از تمرین های ویژه ای که شیوه های اصلی شنا کردن را به شما میآموزد شما خواهید توانست بهتر , سریعتر و به طرز موثرانه تری شنا کردن رایاد بگیرید ما در این نرم افزار آموزشی به شما چهار نوع شنا کردن را آموزشمی دهیم که عبارتند از:
شنای پروانه
شنای قورباغه
شنای کرال پشت
شنای آزاد
هر نوع شنا شامل چندین تمرین جداگانه است که با موفقیت در هر کدام از آنتمرین ها شما می توانید به مرحله بعد بروید ما در هر تمرین نکات کلیدیساده ای به شما آموزش می دهیم تا بتوانید روال پیشرفت کاری خود را تشخیصدهید.

فوائد ورزش شنا:
علی رغم سبکی بدن در آب, شنا ورزشی سنگین به شمار می رودو تمام عضلات اصلیبدن را به حرکت در می اورد. شنای کرال سینه, قورباغه و کرال پشت تقریبا ازتمام عضلات اصلی بدن- شکم, عضلات دوسر و سه سر,سرین, عضلات پشت ران و چهارسر- استفاده می کنند.
شنا علاوه بر استفاده از گروه های متعدد ماهیچه ها , موجب انعطاف پذیری وحفظ نرمی مفاصل به خصوص در ناحیه لگن, گردن, شانه و دست و پا میشود. شنادر دسته ورزشهای ایروبیک - هوازی - قرار دارد زیرا چند دور شنا بیش از سهدقیقه زمان میبرد و مقدار مصرف اکسیژن عضلات بسیار زیاد است.
از مزایای دیگر شنا میتوان به کاهش فشار خون اشاره کرد که به نوبه خودموجب کاهش خطر سکته قلبی می شود. این ورزش توان قلب را بالا برده و میزانخون پمپ شده به بدن را افزایش میدهد و همچنین با افزایش جریان خون در ریه, موجب سوخت کالری بیشتر میشود.
بنابرگزارش کارشناسان , ورزش های آبی دارای مزایای جسمی , اجتماعی و روحی متعددی هستند.
که تعدادی از آنها بدین قرارند:
بهبود یافتن قدرت و انعطاف پذیری بدن
استقامت و تعادل عضلانی بهتر(به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران حرفه ای در رشته های دیگر, به تمرینات آبی هم میپردازند)
توان بخشی درمانی برای عضلات مستهلک و آسیب دیده و بهبود از تصادفات و آسیب های بدنی
قلب قدرتمند
تناسب اندام
بهبود جریان خون
کنترل وزن
از بین رفتن اضطراب و تنشهای روحی
افزایش انرژی
تاثیر شنا بر سلامتی :
تأثیر مثبت فراوانى كه چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما مىگذارد باوركردنى نیست ، همچنین تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحى و جسمى ماغیر قابل انكار است. در این میان بهترین حالت ، زمانى است كه شما برنامهورزشى خاصى كه متناسب با شیوه زندگى ، علایق و شرایط جسمی تان باشدبرگزینید زیرا ورزش كارى است كه باید از آن لذت ببرید . شنا نه تنها موجبطراوت و شادابى مى شود ، بلكه مى تواند تأثیرى معجزه آسایی بر جسم و ازبین بردن چربی اضافه بگذارد . شنا سلامت را بهبود بخشیده و موجب تناسبتمام بدن مى شود و قدرت ، استقامت و انعطاف آن را تقویت مى كند .

فروشنده: دردونه

قیمت: 4,500 تومان

درصد :51

روش خرید: برای خرید آموزش حرفه ای شنا، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.